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8月14日，四川达州跑圈传来一则令人难以接受的噩耗——当地知名业余马拉松爱好者陈毛骤然离世，年仅57岁。消息传开后，跑友们的第一反应都是不敢相信。硬核运动达人在大家的印象里，陈毛是标准的硬核运动达人。    从“1949”到“2024”，两个重要的时间节点，串联起沧海桑田、翻天覆地的75年。         　　这是中国共产党带领全国人民实现站起来、富起来、强起来的75年。2019年，50岁的陈毛才开始正式接触长跑。短短七年时间，累计跑量突破三万公里，参加各地马拉松赛事，收获近百枚完赛奖牌。         　　这是勤劳质朴的抚顺广大干部群众锐意进取、奋勇拼搏、不断谱写高质量发展新篇章的75年。

二 |          　　新中国成立75年以来，我市广大干部群众鼓足干劲，迎难而上，矢志创新，锐意改革，在抚顺大地谱写了自强不息的奋斗诗篇。半马最好成绩1小时21分，全马2小时55分。75年来，全市人民坚定不移地听党话、感党恩、跟党走，在党的坚强领导下，积极投身社会主义革命、建设和改革开放伟大实践，书写了感天动地的奋斗史诗，创造了改天换地的辉煌成就。他常年坚持力量训练，一身清晰紧实的腱子肉，体态体能远超同龄人，不抽烟不喝酒，生活习惯十分自律。         　　这是抚顺经济持续发展、综合实力不断提升的75年。然而，就是这样一个“健康标杆”，在睡梦中突发急性心肌梗塞，骤然离世。而就在11天前——8月3日，达州下雨，他照常出门跑了30公里，平均配速4分53秒。

三 |          　　这是抚顺不断深化改革、高水平对外开放的75年。8月13日，也就是离世前一天，他还正常在网络上和徒弟、跑友交流训练计划。所有人都以为他会一如既往备战赛事，谁都想不到一夜之后悲剧发生。巨大的反差，让整个跑圈陷入了深思。         　　这是抚顺人民获得感、幸福感与日俱增的75年。         　　党的十八大以来，在习近平新时代中国特色社会主义思想的光辉指引下，我市广大干部群众满怀豪情迈进新征程、奋进新时代，推动各项事业取得历史性成就、发生历史性变革，全市综合实力持续增强，经济总量持续增长，产业结构进一步优化，经济社会面貌焕然一新，综合实力实现历史性跨越。健壮外表不等于心血管健康长久以来，很多人都有一个普遍误区：经常运动、肌肉发达，就代表心脏绝对健康。但事实是：骨骼肌强壮，和心血管健康不能直接划上等号。相关心血管专家指出，35岁以上运动性心源性猝死的案例中，大约八成与冠状动脉粥样硬化有关。         　　今年以来，抚顺全面落实稳中求进、以进促稳、先立后破的要求，统筹推进扩大内需和优化供给，夯实“稳”的基础、激发“进”的动能、提高“立”的质效。冠状动脉里可能早就有斑块，只是平时没有明显症状。安静时，血流还能满足需求，跑步和撸铁也未必马上出现异常。         　　●重点围绕全省10个万亿的目标，聚焦固投、一般公共预算收入、社零额、规上工业增加值四个主要经济指标，全力推动经济发展质量更高、增速更快、总量更大；          　　●培育发展新动能，深入实施创新驱动发展战略，以科技创新引领现代化产业体系建设；          　　●推动产业转型升级，持续做好结构调整“三篇大文章”，推动优势产业延链、传统产业升链、短板产业补链、新兴产业建链，全面提升产业竞争力；          　　●保障国家粮食安全，积极探索发展现代化大农业，扎实推动农业产业融合发展；          　　●深化改革开放，坚持用改革的办法、开放的举措解决前进中的问题，为高质量发展持续注入强大动力；          　　●防范化解重点领域风险，全面贯彻总体国家安全观，严密防范可能影响全局的重大现实风险；          　　●坚持绿色低碳发展，统筹推动西露天矿综合治理与整合利用，持续深入打好蓝天、碧水、净土保卫战，强化大伙房饮用水水源地保护，以中央生态环境保护督察反馈问题整改为重点，不断巩固提升抚顺生态环境质量；          　　●不断增进民生福祉，坚持尽力而为、量力而行，兜住、兜准、兜牢民生底线，解决好人民群众急难愁盼问题。可一旦心率、血压和心肌耗氧量同时上升，斑块发生破裂，血栓迅速堵住血管，就可能在很短时间内引发严重后果。肌肉是可以练出来，可冠状动脉里有没有斑块、心肌有没有慢性损伤，这些东西光靠撸铁和跑步是看不出来的。         　　十一前夕，市统计局、国家统计局抚顺调查队联合发布的一系列数据令人振奋，见证了新中国成立75周年抚顺经济社会发展所取得的历史性变化和辉煌成就。         　　忆往昔，七十五载砥砺前行；向未来，抚顺上下同心奋进。医学专家指出，像冠状动脉粥样硬化、肥厚型心肌病这类潜在问题，在静息状态下往往没有任何症状。         　　展望未来，全市人民将更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，在推进中国式现代化进程中找准定位、明确方向，守底线、稳支撑、增动力、上台阶，持续推动经济实现质的有效提升和量的合理增长，全力推进中国式现代化抚顺实践，在新征程上谱写新篇章、创造新辉煌。一旦进行高强度运动，心脏负荷突然增加，就可能诱发心肌缺血、恶性心律失常甚至猝死。                    责任编辑：李丹。外表越强壮，越容易产生一种错觉——我身体好得很，什么都扛得住。

四 | 而这种错觉，恰恰是最危险的。跑者该如何保护心脏？陈毛的离开，给所有跑者敲响了一记警钟。保护心脏，需要实实在在的行动。第一、定期做深度心脏筛查。

五 | 很多跑者每年体检做静态心电图，结果正常就以为心脏没问题。但静态心电图只能记录安静状态下十几秒的心电活动。对于40岁以上跑者，以及长期高强度训练者，建议进一步做心脏彩超、运动平板测试或心肺运动试验，排查潜在的心脏结构异常和隐性心肌缺血。即使没有不适症状，也应定期复查。第二、倾听身体的信号。胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心、出冷汗——任何一个信号出现，都值得停下来认真对待。

六 | 很多运动猝死案例中，当事人在事发前都出现过不同程度的预警信号，只是被当成了疲劳或状态波动。第三、高温高湿天，降低强度。

七 | 高温天气下，身体散热困难，心脏负荷本就比平时大。这时候再硬撑高强度长距离，风险成倍增加。第四、承认年龄带来的变化。

八 | 50岁的心脏和30岁的心脏，恢复能力、血管弹性完全不是一回事。年轻时候硬扛一下，睡一觉就回来了；上了年纪，就一定要学会敬畏生命，爱惜身体。写在最后陈毛的离开，让整个跑圈为之震动。运动的初衷，是让身体更强健。人体不是永动机，它需要休息、需要倾听、需要被认真对待。

九 | 愿每一个跑者，都能跑得长久，跑得健康，跑完还能笑着回家。